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Medidas higiénicas para problemas de la articulación temporo-mandibular
Recomendaciones higiénicas de la articulación temporo-mandibular
- EVITAR EL STRESS.
- HAZ UNA DIETA BLANDA. EVITA LOS ALIMENTOS QUE REQUIERA MUCHA MASTICACION Y TROCEARLOS ANTES DE INGERIRLOS.
- APLICAR HIELO SI LA MOLESTIA ES AGUDA Y CALOR SI ES CRONICO.
- NO ABRIR LA BOCA EN EXCESO. LAS APERTURAS DEBEN DE SER PEQUEÑAS.OJO A LOS BOSTEZOS Y A LOS BOCADILLOS.
- DAR UN PEQUEÑO MASAJE EN LA ZONA DE LA ARTICULACION Y A LOS MUSCULOS.
- EVITAR ESTIMULANTES CAFÉ, TE, ALCOHOL.
- DEMORAR LOS TRATAMIENTOS DENTANTES O HACERLOS EN CORTOS PERIODOS DE TIEMPO SI SE PUEDE.
- DORMIR COMODOS Y LAS HORAS NECESAREAS..
- PRACTICAS EJERCICIOS O TECNICAS DE RELAJACION.
- EVITAR EL HABITO DE APRETAR LOS DIENTES.
