12 consejos dentales para estas Navidades.
Hoy os traemos 12 consejos dentales para estas Navidades.
1.-Cuidado con los alimentos duros.
Las fracturas de dientes son más frecuentes en estas fechas.
En estas fechas se consume más productos que son duros como los turrones y el marisco.
Ten más precaución si sobre todo tienes rehabilitada la boca en la parte anterior, con coronas, composites, facetas o carillas.
Intenta comer el marisco partiéndolo antes. Nunca lo hagas con los dientes y el turrón duro pártelo en trozos más pequeños.
2.-No te olvides del cepillado dental.
En estas fechas se suele comer fuera de casa al tener celebraciones en casa de los familiares, amigos, en restaurantes.
No te olvides de cepillarte aun estando fuera. Si vas a comer fuera de casa compra un cepillo de viaje, son plegables y ocupan poco sitio y así no tendrás que saltarte el cepillado.
También en estas fechas se trasnocha, aunque te cueste un poco no te saltes el cepillado de antes de irte a la cama.
3.-Evita el mal aliento.
Ya sabemos que los enemigos del aliento son el tabaco, el alcohol y ciertos condimentos alimenticios, así que para que tu boca esta fresca y tengas buen aliento además del cepillado cepíllate la lengua y los espacios interproximales.
4.-Stop a la sensibilidad dental.
Cuida los alimentos y bebidas ácidas, ya que destruyen el esmalte y favorecen la sensibilidad dental.
5.-Año nuevo boca nueva.
Es el momento de los propósitos. dejar de fumar, adelgazar, empezar en el gimnasio.
Incluye en tus propósitos esa visita al dentista y esa limpieza dental que has abandonado, tu salud te lo agradecerá.
6.-Cuidado con los dulces.
Es difícil restringir los dulces en estas fechas, pero redúcelos en la medida de lo posible, pero sobre todo no te saltes ningún cepillado si has tomado dulces.
No te olvides del chocolate negro, ya vimos las buenas propiedades antioxidantes que tiene.
Más consejos
7.-Regalate salud.
¿No crees que ya hay demasiada tecnología en tu vida y que prácticamente tenemos de todo?
Regalar salud es una buena opción que debes tener en cuenta para estas fechas.
Un cepillo eléctrico es un buen regalo, además suelen valer para varios miembros de la familia.
8.-Precaución con las bebidas azucaradas.
Hemos comentado en varias ocasiones que las bebidas azucaradas en exceso pueden ser perjudiciales para tus dientes. Si puedes limitar su consumo.
9.-Usa chicles sin azúcar
Si no te puedes cepillar los dientes, mastica un chicle sin azúcar, el xilitol que contiene estos chicles estimulará la producción de saliva y disminuirá el riesgo de caries al disminuir el pH de la saliva y ser menos ácido.
Cuidado los chicles no debe sustituir al cepillado dental.
10.-Ojo a los excesos.
El alcohol en exceso también es perjudicial para los dientes sobre todo el champan y vino blanco.
Cuida la alimentación y no te olvides de que puedes comer también sano.
Si fumas no aumentes mucho el consumo en estos días.
11.-Ojo a los más peques.
Los mismos consejos sirven para los más peques de la casa. No descuidemos su salud estas navidades.
Si llevan aparato de ortodoncia deberan tener especial cuidado con los alimentos que toman.
12.-Luce tu mejor sonrisa.
Tu sonrisa es lo mejor y además mas barato que puedes llevar contigo a todas partes
Luce tu sonrisa y sino estas contento ahora es y momento de cambiarla. Hoy en día lucir una sonrisa bonita es más fácil que nunca hay multitud de técnicas que te permiten mejora.
A qué esperas ¡
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